赣州炫蜜肚皮舞培训老师告诉大家对于初学者学习应该注意的事项

一.注意事项:

1.跳肚皮舞要求穿着宽松舒适的裤子,光脚或穿舞蹈专用袜套或软底的鞋子,等练习到一定的基础可穿舞蹈鞋(类似于有跟的拉丁鞋)也可赤足跳(在地面干净的情况下);

2.服装要求:短上衣,尽量露跻,至少练习的时候应卷起来(可以让我看清楚腰腹的动作,及时帮你纠正),裤子制地要柔软,较好为棉制的灯笼裤,不要穿牛仔裤(牛仔裤会对皮肤造成不好的损伤同时也会限制动作的规范性),佩带腰链(这个是必须的);

3.课程的前后必须跟随教练认真进行舒缓练习(宝贝们,不可以小看热身和放松哦!)以防肌肉拉伤

4.进食后30-60分钟可以练习,运动之前和过程中较好不要大量喝水(这个和练瑜珈一样)因为过多的水分会使胃部隆胀严重的甚至在运动过程中出现抽筋.而且加重心脏负担.运动后可适量饮水,这样可以及时补充水分和促进排毒;

二.注意要点:

1.动作的方向:只有了解方向,才能知道动作的轨迹该如何走;

2.动作的节奏:方向对了之后一定要跟上音乐的节奏,不能音乐唱它的,你跳的自己的;

3.动作的细节:以上两点都做到了之后,就要开始雕琢自己的动作,基本上应该要求自己的动作圆润顺畅无断点;

4.动作的美感:把握住舞蹈的感觉,即使是很简单的动作,也是舞出来的,不是操练出来的!

以上方法和建议希望对大家有所帮助吧!赣州炫蜜肚皮舞培训学校欢迎您的到来!

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